20 de novembro de 2016

Receita - Leite de Aveia



A aveia é um dos alimentos que não podem faltar à nossa mesa. Este cereal é fonte principalmente de fibras, vitamina E e vitaminas do complexo B. Possui minerais como o zinco, selênio, magnésio e cálcio. Os benefícios ao consumir a aveia estão relacionados ao bom funcionamento do intestino, controle da glicemia, fortalecimento do sistema imunológico e diminuição do colesterol LDL.


Além desses benefícios, o leite de aveia é super prático!


Ingredientes:


1 xícara de flocos (médios) de aveia
3 xícaras de água

Modo de Preparo:


Coloque os flocos de aveia para descansar na água por 20 minutos. Bata em um liquidificador e coe. Está pronto o seu leite nutritivo e delicioso!

#DicadaElen: Já fiz vários testes e o leite de aveia é ideal para se fazer creme de milho, panquecas e vitaminas com frutas.

O resíduo que sobra ao coar o leite você pode utilizar na fabricação de cookies, bolos ou na beleza. Isso mesmo, a aveia age removendo células mortas da pele e protegendo-a contra a desidratação.

Bem simples né? Gostou da receita? Se tiver alguma dúvida ou sugestão deixe nos comentários. Compartilhe sua experiência comigo!

4 comentários:

  1. Xará! Você usa algum leite vegetal pra fazer purê? Se sim, qual?

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    1. Oiii... Já fiz uma vez com leite de coco industrializado, mas não ficou tãaao bom assim. Conheço uma amiga que fez com leite de inhame e ficou top! Vou experimentar depois e te conto!

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  2. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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    1. Oiii Camila! Obrigada! É sempre bem vinda por aqui. (Desculpe-me, acidentalmente apaguei seu comentário). O leite de aveia pode ser conservado na geladeira por até três dias em um recipiente tampado.

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